Fetás-gyrosos csirke zöldség ágyon
6 servings
Calories: 472 kcal
Fat: 18 g
Carbs: 39 g
Protein: 32 g
Ingredients
Calories
Fat
Carbs
Protein
P:E
450
g
g
387 kcal
0 g
77 g
7 g
0.09
800
g
g
616 kcal
1 g
123 g
17 g
0.14
600
g
g
720 kcal
16 g
0 g
135 g
8.65
125
g
g
53 kcal
0 g
13 g
1 g
0.09
60
g
g
24 kcal
0 g
5 g
1 g
0.14
70
g
g
442 kcal
49 g
0 g
0 g
0.01
200
g
g
528 kcal
43 g
8 g
28 g
0.56
30
g
g
66 kcal
2 g
7 g
2 g
0.28
2,835 kcal
110 g
233 g
192 g
0.56
Instructions
- A zöldségeket (burgonya, édesburgonya, vöröshagyma, lilahagyma és 2 db kaliforniai paprika) megtisztítjuk, majd kockára vágjuk és egy nagy tepsibe helyezzük.
- Hozzáadunk fél csomag gyros fűszert és 50 g olajat majd jól összekeverjük.
- Kevés vizet öntünk rá (kb. fél dl) és fóliával lefedve légkeveréssel 200 fokon 45 percig sütjük.
- Közben a csirkemellet megtisztítjuk és felkockázzuk.
- 20 g olajjal és a gyros fűszerkeverék másik felével alaposan összekeverjük a húst és fedő alatt 15 perc alatt készre sütjük.
- Ha a zöldségek megpuhultak, levesszük róla a fóliát, rátesszük a húst és rámorzsolunk egy egész feta sajtot, majd visszatesszük 15 percre pirulni.