Testtömeg index (BMI) kalkulátor
Számold ki a BMI értéked egyszerűen a testmagasságod és testsúlyod alapján. Tudd meg, melyik tartományba esel, és mit jelent ez az egészséged szempontjából.
Osztályozás | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Súlyos soványság | < 16 |
| Mérsékelt soványság | 16,0 - 16,99 |
| Enyhe soványság | 17,0 - 18,49 |
| Normális testsúly | 18,5 - 24,99 |
| Túlsúly | 25,0 - 29,99 |
| I. fokú elhízás | 30,0 - 34,99 |
| II. fokú elhízás | 35,0 - 39,99 |
| III. fokú elhízás | ≥ 40 |
Mi az a BMI, és mire használható?
A BMI (testtömeg index) egy számított mutató, amely a testsúly és a testmagasság arányát fejezi ki. Segítségével gyorsan megállapítható, hogy a testsúly az egészséges tartományba esik-e, illetve fennáll-e soványság vagy túlsúly kockázata. Elsősorban tájékoztató jellegű mérőszám.
Milyen BMI érték számít normálisnak?
Felnőttek esetében a 18,5 és 24,99 közötti BMI érték számít normális testsúlynak. Az ez alatti értékek soványságra, míg a magasabb értékek túlsúlyra vagy elhízásra utalhatnak, amelyek hosszabb távon egészségügyi kockázatot jelenthetnek.
Pontosan mennyire megbízható a BMI?
A BMI hasznos kiindulópont, de önmagában nem ad teljes képet az egészségi állapotról. Nem veszi figyelembe az izomtömeget, a testzsír arányát vagy a testfelépítést, ezért például sportolóknál vagy izmosabb testalkatnál félrevezető lehet.
Mit tegyek, ha a BMI értékem nem ideális?
Ha a BMI értéked az egészséges tartományon kívül esik, érdemes átgondolni az életmódbeli szokásokat, például az étrendet és a fizikai aktivitást. Tartós eltérés esetén hasznos lehet szakember, például dietetikus vagy orvos tanácsát kérni.
Hogyan segíthet a macroMe a BMI javításában?
A BMI érték önmagában csak egy szám - a valódi változáshoz következetes, tudatos életmódbeli döntésekre van szükség. A macroMe hatékony eszközt ad a kezedbe ahhoz, hogy tudatosabban, fenntartható módon haladj az egészségesebb életmód felé. Próbáld ki a macroMe-t, és alakítsd a számokat valódi eredményekké!