Name: Édesburgonya csónak
Yield: 6 adag
Ingredients: 9 × Édesburgonya (100 g); 4 × Tejszínes csirke (1 adag); 1 × Cheddar sajt (100 g)

6 adag

Kalória: 386 kcal

Zsír: 15 g

Szénhidrát: 28 g

Fehérje: 29 g

Az édesburgonyát alaposan megmossuk, villával megszúrkáljuk.
10 percig mikróban puhára főzzük.
Hosszában kettévágjuk, a belsejét kikaparjuk.
A belsejét villával összetörjük, a héját pedig sütőpapírral bélelt tepsire tesszük.
A belsejét visszatöltjük a héjába.
A tejszínes csirkét elkészítjük.
Ráhalmozzuk a húst a burgonyára.
Sajtot reszelünk rá.
200 fokon, légkeverésen sütjük, míg a sajt meg nem pirul.

Kalória

Zsír

Szh.

Fehérje

P:E

774 kcal

0 g

154 g

14 g

0.09

1,138 kcal

56 g

10 g

140 g

2.14

404 kcal

33 g

3 g

23 g

0.63

2,316 kcal

89 g

167 g

176 g

0.69