Cheddar sajtos csirke burrito
Szakember által ellenőrzött recept
Farkas Eszter dietetikus
9 adag
Tápérték (1 adag)
Kalória: 418 kcal
Zsír: 16 g
Szénhidrát: 30 g
Fehérje: 36 g
Hozzávalók
Kalória
Zsír
Szh.
Fehérje
P:E
900
g
g
1080 kcal
23 g
0 g
203 g
8,65
250
g
g
975 kcal
80 g
1 g
65 g
0,81
150
g
g
84 kcal
4 g
7 g
5 g
0,41
40
g
g
37 kcal
0 g
8 g
1 g
0,07
9
db
db
1587 kcal
33 g
254 g
51 g
0,18
3763 kcal
141 g
269 g
324 g
0,79
Elkészítés
- A csirkemellet megtisztítjuk és felkockázzuk. Kevés olajon fehéredésig sütjük.
- Hozzáadjuk a fűszereket: 2.5 mk pirospaprika, 4.5 mk fokhagymapor, ízlés szerint só, bors.
- Ha a hús megpuhult hozzáadjuk a tejet, a sajtot és a csípős szószt is.
- Hagyjuk sűrűsödni, közben néha átkavarjuk.
- Tortillába töltjük, feltekerjük és olaj nélkül megpirítjuk egy serpenyőben mindkét oldalát.
- Ízlés szerint friss kevert salátával, zöldségekkel fogyasztjuk.