Baconbe göngyölt, aszalt szilvával töltött csirkemell
4 adag
Tápérték (1 adag)
Kalória: 372 kcal
Zsír: 12 g
Szénhidrát: 28 g
Fehérje: 34 g
Hozzávalók
Kalória
Zsír
Szh.
Fehérje
P:E
525
g
g
630 kcal
14 g
0 g
118 g
8,65
180
g
g
486 kcal
1 g
108 g
5 g
0,05
100
g
g
371 kcal
35 g
2 g
12 g
0,32
1487 kcal
49 g
110 g
136 g
0,85
Elkészítés
- Két nagyobb csirkemellet alposan megtisztítunk, majd kiklopfoljuk.
- Sóval, borssal, delikáttal megszórjuk ízlés szerint.
- Egy csíkban rátesszük az aszalt szilvát, majd óvtosan feltekerjük.
- A tekercseket baconbe göngyöljük, majd egy olajspray-vel befújt üvegtálba helyezzük.
- A tetejükre is fújunk az olajspray-vel egy keveset és a maradék szilvát köré szórjuk.
- Lefedjük és 180 fokon kb. egy órán keresztül sütjük.
- Ha megpuhult levesszük róla a fedőt/fóliát és visszatesszük 15 percre, hogy aranybarnara piruljon a teteje.
- Tetszőleges körettel fogyasztjuk.