Corn flakes csirkemell

4 adag

Tápérték (1 adag)

Kalória: 354 kcal

Zsír: 7 g

Szénhidrát: 33 g

Fehérje: 37 g

Corn flakes csirkemell recept
Hozzávalók

Kalória

Zsír

Szh.

Fehérje

P:E

500

g

g

560 kcal

5 g

3 g

124 g

16,47

100

g

g

102 kcal

8 g

5 g

4 g

0,30

5

g

g

44 kcal

5 g

0 g

0 g

0,00

1

db

db

72 kcal

5 g

0 g

6 g

1,23

15

g

g

61 kcal

5 g

0 g

3 g

0,63

150

g

g

578 kcal

2 g

124 g

12 g

0,10

Elkészítés
  • A csirkemellet megtisztítjuk, csíkokra vágjuk.
  • Egy tálban összekeverjük a joghurtot, az olajat, a tojást és a sajtot.
  • Sóval, borssal, fokhagymaporral és füstölt paprikával fűszerezzük.
  • A corn flakes-et apróra összetörjük (aprítóval vagy egy zacskóba téve).
  • A csirkemell csíkokat belemártjuk a joghurtos pácba.
  • A sütőt előmelegítjük légkeverésen 180 fokra.
  • A bepácolt csíkokat kivesszük a pácból, beleforgatjuk a törött corn flakes-be. Gondosan megnyomkodjuk, hogy jól tapadjon.
  • A bepanírozott csíkokat egy sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük egymás mellé.
  • 25-30 percig sütjük, amíg aranybarnák és ropogósak nem lesznek.

© 2026 macroMe

ImpresszumAdatvédelemÁSZF
BlogKapcsolat