Tojásrántotta
1 adag
Tápérték (1 adag)
Kalória: 215 kcal
Zsír: 14 g
Szénhidrát: 1 g
Fehérje: 19 g
Hozzávalók
Kalória
Zsír
Szh.
Fehérje
P:E
3
db
db
215 kcal
14 g
1 g
19 g
1,23
Elkészítés
- Egy tálban felverjük a tojásokat, sózzuk, borsozzuk.
- Egy serpenyőt közepes lángon felmelegítünk, olayspray-t fújunk bele.
- Beleöntjük a tojásokat, folyamatosan kevergetjük spatulával amíg lágy, de már nem folyós lesz az állaga.
- Pirítossal / kenyérrel és friss zöldséggel tálaljuk.