Name: Tojásrántotta
Yield: 1 adag
Ingredients: 3 × Tojás (1 db); 2 × Tastino toast kenyér (1 szelet)

1 adag

Kalória: 355 kcal

Zsír: 16 g

Szénhidrát: 27 g

Fehérje: 23 g

Egy tálban felverjük a tojásokat, sózzuk, borsozzuk.
Egy serpenyőt közepes lángon felmelegítünk, olayspray-t fújunk bele.
Beleöntjük a tojásokat, folyamatosan kevergetjük spatulával amíg lágy, de már nem folyós lesz az állaga.
Pirítossal / kenyérrel (2 db) és friss zöldséggel tálaljuk.

Kalória

Zsír

Szh.

Fehérje

P:E

215 kcal

14 g

1 g

19 g

1.23

140 kcal

2 g

26 g

4 g

0.15

355 kcal

16 g

27 g

23 g

0.54