• A száraz hozzávalókat összekeverjük (kivéve a zabot).
• Hozzáadunk 1 mokkáskanál vanília aromát, és annyi vizet hogy palacsinta tészta állagot kapjunk.
• Hozzáadjuk a zabot, a tetejére apróra kockázott étcsokoládét szórunk.
• Hűtőben egy éjszakát pihentetjük.

Dietetikus tipp

Az eritrit és stevia keverékeként kapható édesítőszer kisebb eséllyel okoz hasi panaszokat az eritritre érzékenyeknél. Mivel négyszer erősebb a cukorhoz képest, minimális mennyiségi is nagy édesítőerővel rendelkezik.

Ha kerülöd a fehérjeport, éjszakázós (overnight oat) zabkását is készíthetsz, másnap reggel keverj a kásádhoz 100-150g joghurtot vagy túrót fehérje forrásként!