Name: Fit bundáskenyér
Yield: 1 adag
Ingredients: 3 × Tojás (1 db); 4 × Tastino toast kenyér (1 szelet); 0.5 × Ketchup (100 g)

1 adag

Kalória: 547 kcal

Zsír: 19 g

Szénhidrát: 64 g

Fehérje: 28 g

A tojásokat egy tálban felverjük, ízlés szerint fűszerezzük (sóval, borssal vagy delikáttal).
A kenyereket belemártjuk a tojásba.
Egy tapadásmentes serpenyőbe olayspray-t fújunk, közepes lángon melegítjük.
A kenyerek mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
Ketchuppal, friss zöldséggel tálaljuk.

Kalória

Zsír

Szh.

Fehérje

P:E

215 kcal

14 g

1 g

19 g

1.23

280 kcal

4 g

51 g

8 g

0.15

52 kcal

0 g

12 g

1 g

0.06

547 kcal

19 g

64 g

28 g

0.34