Zöldséges tojásos tortilla

1 adag

Kalória: 450 kcal

Zsír: 23 g

Szénhidrát: 34 g

Fehérje: 25 g

Zöldséges tojásos tortilla recept
Elkészítés
  • Egy mély hőálló edénybe helyezzük a tortilla lapot. Vigyázzunk rá, hogy ne tépjük meg a szélét.
  • Rátesszük a felvágott paradicsomot, paprikát, spenótlevelet.
  • Ráütjük a tojásokat.
  • A tetejére szórunk 50 g feta vagy krémfehér sajtot, fűszerezzük sóval, borssal.
  • 25-30 percig sütjük légkeveréses sütőben, 130 fokon.
Hozzávalók

Kalória

Zsír

Szh.

Fehérje

P:E

×

191 kcal

4 g

31 g

6 g

0.16

×

143 kcal

10 g

1 g

13 g

1.23

×

116 kcal

9 g

2 g

7 g

0.65

450 kcal

23 g

34 g

25 g

0.45

© 2025 macroMe

ImpresszumAdatvédelemÁSZF
BlogKapcsolat