Name: Avokádós toast
Yield: 3 adag
Ingredients: 3 × Tojás (1 db); 3 × Tastino toast kenyér (1 szelet); 0.6 × Csirkemellsonka 90 % hústartalommal (100 g); 0.6 × Avokádó (100 g); 0.5 × Milbona Skyr krémsajt (100 g)

Avokádós toast

3 adag

Kalória: 219 kcal

Zsír: 11 g

Szénhidrát: 14 g

Fehérje: 14 g

Elkészítés

Az avokádót (1 db) körbevágjuk, kifordítjuk a héjából.
Teszünk rá sót, borsot, fokhagymaport.
Villával összetörjük, majd összekeverjük.
A kenyeret (3 szelet) megpirítjuk, a tojásokat (3 db) megsütjük.
A szendvicset összeállítjuk: kenyér, sajt / vaj, felvágott, avokádó, tojás

Hozzávalók

Kalória

Zsír

Szh.

Fehérje

P:E

215 kcal

14 g

1 g

19 g

1.23

210 kcal

3 g

38 g

6 g

0.15

67 kcal

2 g

1 g

11 g

4.32

96 kcal

9 g

1 g

0.12

70 kcal

5 g

2 g

5 g

0.83

657 kcal

33 g

43 g

0.57

Impresszum Adatvédelem ÁSZF

Blog Kapcsolat