Avokádós toast

3 adag

Kalória: 219 kcal

Zsír: 11 g

Szénhidrát: 14 g

Fehérje: 14 g

Avokádós toast recept
Hozzávalók

Kalória

Zsír

Szh.

Fehérje

P:E

3

db

db

215 kcal

14 g

1 g

19 g

1,23

3

szelet

szelet

210 kcal

3 g

38 g

6 g

0,15

60

g

g

67 kcal

2 g

1 g

11 g

4,32

60

g

g

96 kcal

9 g

1 g

1 g

0,12

50

g

g

70 kcal

5 g

2 g

5 g

0,83

657 kcal

33 g

43 g

43 g

0,57

Elkészítés
  • Az avokádót (1 db) körbevágjuk, kifordítjuk a héjából.
  • Teszünk rá sót, borsot, fokhagymaport.
  • Villával összetörjük, majd összekeverjük.
  • A kenyeret (3 szelet) megpirítjuk, a tojásokat (3 db) megsütjük.
  • A szendvicset összeállítjuk: kenyér, sajt / vaj, felvágott, avokádó, tojás

© 2025 macroMe

ImpresszumAdatvédelemÁSZF
BlogKapcsolat